Foto-foto Kesaksian Pelanggan Puas Lainnya

Apakah Saya Kelebihan Berat Badan?

Oleh: Rama Sahaduta
Apa perbedaan arti "overweight" dan "obesitas" ? Para dokter sering mendefinisikan "overweight" (kelebihan berat badan) sebagai satu kondisi di mana berat seseorang itu 10-20 % lebih tinggi dari yang normal, sebagaimana yang ditentukan oleh ukuran standard berat dan tinggi badan. "Obesitas" (Kegemukan) biasanya didefinisikan sebagai satu kondisi di mana berat seseorang 20 % atau lebih di atas berat normal. "Morbid obesity" (kegemukan yang tidak wajar) bisa berarti seorang yang mempunyai berat badan 50 hingga 100 % di atas normal, bisa juga berarti 50 kg di atas berat normal, atau satu kondisi berat badan yang telah mengganggu keaktifan serta fungsi tubuh yang normal.

Bagaimana Saya Mengetahuinya ?
Berat badan Anda adalah satu indikasi umum dari jumlah lemak dalam tubuh Anda, dan para dokter merasa bahwa persentase berat badan yang berasal dari jaringan lemak jauh lebih penting disbanding dengan berat badan Anda secara keseluruhan (yang mencakup bukan hanya lemak saja, tetapi juga otot, tulang serta cairan tubuh). Tabel tinggi/berat badan dapat menunjukkan bahwa seseorang yang berotot ternyata "overweight", sementara seseorang dengan berat yang "normal" menurut tabel, boleh jadi justru mempunyai kandungan lemak yang lebih daripada cukup. Covert Bailey menyatakan dalam majalah New Fit or Fat bahwa tabel berat badan standar dapat dikurangi 10 hingga 15 kg dari berat badan orang yang ditimbang/diukur.

Katakanlah saya sudah memutuskan untuk memulai program penurunan berat badan. Bagaimanakah saya menentukan berat yang harus saya capai ?
Ingatlah bahwa berat badan Anda hanyalah satu bagian kecil dari gambaran keseluruhan. Yang lain, yang lebih nyata dari indikasi kebugaran Anda adalah :
• Bagaimana perasaan Anda : bersemangat atau loyo ??
• Apakah Anda mempunyai jaringan otot yang kencang atau badan Anda lembek ??
• Apakah Anda sanggup naik turun tangga tanpa terengah-engah ??
• Apakah Anda sanggup menyelesaikan pekerjaan sehari-hari yang Anda telah rencanakan ?
Jika sejak masa kanak-kanak atau remaja Anda memang sudah kelebihan berat badan, mungkin Anda tidak akan mengetahui berat badan yang baik bagi Anda. Menentukan tujuan persentase lemak tubuh yang normal atau ukuran pakaian tertentu mungkin adalah lebih realistis daripada bertujuan mencapai berat badan tertentu, namun di sini Anda juga harus menggunakan perasaan Anda. Kebanyakan wanita senang menggunakan pakaian dengan ukuran normal 6 (atau lebih kecil), sehingga banyak yang berusaha menurunkan berat badan dengan tujuan yang tidak realistis.

Berapa sering Saya Timbang Berat Badan ?
Sebagaimana di sebutkan di atas, berat badan hanyalah satu petunjuk umum kebugaran Anda, Walaupun demikian, banyak orang yang tergabung dalam rencana penurunan berat badan atau kebugaran, mendapati bahwa adalah baik untuk secara teratur mengukur berat badan. Pendapat-pendapat tentang berapa sering seorang harus menimbang berat badannya sangatlah banyak. Kecendrungan alamiah dari seseorang yang sedang mengikuti program penurunan berat badan, adalah dengan menimbang sesering mungkin (banyak yang bahkan membeli alat timbangan, dan disimpan di dalam kamar). Mereka bisa menimbang berat badan beberapa kali dalam sehari, dan berkata, "Sejak tadi pagi berat badan saya turun 1 ons."

Penting untuk mengingat, bahwa berat badan Anda akan bertambah atau berkurang dalam satu hari, sangat bergantung pada tingkat kegiatan Anda hari itu, makanan dan cairan yang dimasukkan, dan sebagainya. Bahkan timbangan berat badan Anda akan berubah-ubah dari satu hari ke hari lainnya, yang pada umumnya dipengaruhi oleh penyimpangan cairan tubuh. Banyak wanita yang berat badannya berkurang sedikit, selama masa haid, sehubungan dengan "berat air". Pria dan wanita sama-sama cenderung meminum lebih banyak air setelah makan makanan yang mengandung banyak sodium, contohnya makanan Cina. Untuk alas an ini, banyak yang lebih setuju untuk tidak terlalu sering menimbang berat badan, mungkin sekali seminggu atau sekali sebulan, untuk mendapatkan hasil yang lebih realistis dari pemeliharaan atau penurunan berat badannya.

Jika Anda memutuskan untuk menimbang secara teratur tubuh Anda (dengan tingkat keseringan yang cocok dengan perasaan Anda), kami menganjurkan agar Anda :
1. Menimbang tubuh Anda pada situasi yang selalu sama. Contohnya, jika Anda menimbang berat badan Anda setiap hari, lakukanlah itu pada waktu yang sama setiap hari, menggunakan kurang lebih pakaian yang sama, pada alat timbangan yang sama. Kemungkinan waktu yang terbaik adalah di pagi hari, segera setelah selesai urusan di kamar mandi, sebelum makan atau minum apapun.
2. Jangan lihat pada angka yang khusus, tetapi secara garis besar pada skala penunjuk bilangan. Jika Anda harus menjumlahkannya dan mencari angka rata-ratanya sepanjang satu minggu, yang Anda dapat bandingkan dengan minggu sebelumnya.

Menggunakan Indikator Selain Timbangan ?
Banyak orang yang sama sekali tidak menggunakan timbangan, gantinya mereka menggunakan petunjuk lain seperti yang terungkap melalui pertanyaan-pertanyaan berikut ini :
• Apakah pakaian Anda pas dipakai ? Apakah ketat ataukah longgar di bagian dada, paha atau pinggul ?
• Menggunakan "Tes cubit". Dapatkah Anda mencubit atau menjepit satu inci lipatan lemak pada pinggang atau bagian belakang lengan Anda ?
• Menggunakan "Tes goncang". Meloncatlah ke atas dan ke bawah di hadapan cermin panjang. Apakah ada bagian tubuh yang tergoncang yang seharusnya tidak ?
• Memegang otot. Bila Anda memegang paha atau otot Anda, yang Anda rasakan apakah otot atau lemak ?
Apakah menggunakan persentase lemah tubuh adalah satu cara yang baik untuk mengetahui apakah saya kelebihan berat badan ?

Kebanyakan dokter menganggap persentase lemak tubuh itu sebagai indicator yang lebih baik terhadap kebugaran tubuh lebih daripada berat badan. Rasio normalnya adalah 12-18 % lemak tubuh bagi pria dan 19-25 % bagi wanita, orang yang sangat bugar (contohnya, atlet) bisa mempunyai persentase yang lebih rendah. Sayangnya, persentase lemak tubuh lebih sukar ditentukan daripada berat badan

15 Kiat Jitu Menurunkan Berat Badan

15 Kiat Jitu Menurunkan Berat Badan

Banyak wanita yang bangga dengan kegemukkan badannya. Namun banyak pula wanita yang mengeluh karena kegemukkan. Mereka telah berusaha dengan sekuat tenaga untuk menurunkan berat badan, diantaranya dengan menurunkan berat badan, diantaranya dengan obat pelangsing tubuh yang sesungguhnya berbahaya bagi kesehatan tubuhnya. Nah, untuk itu coba kini ikuti 15 kiat jitu yang dirangkai dari Shope /The Hope International Research Institute.

1. Apabila Anda frustasi, kecewa, sedih atau merasa jenuh cobalah untuk melakukan sesuatu yang lain daripada kompensasi menyantap makanan. Pasalnya, banyak wanita yang tidak bisa mengendalikan nafsu makanya dikala stress atau marah. Mulai sekarang jangan turuti nafsu makan Anda dikala sedang marah, baik marah atau normal, makanlah seperti biasa, sehingga Anda tidak kaget menyaksikan timbangan berat badan Anda.
   
2. Janganlah ikut-ikutan makan, lantaran orang-orang disekitar Anda makan, padahal bukan dalam jam makan. Bila Anda tidak merasa lapar, biasakan minumlah segelas jus atau air putih. Hal tersebut justru lebih menguntungkan berat badan dan kesehatan, dibandingkan harus ikut-ikutan makan dengan rekan-rekan Anda.
   
3. Bila sering timbul keinginan jajan, bawalah makanan kecil rendah kalori dari rumah. Jangan sekali-kali membawa uang kecil saat berangkat kerja, karena ini mendorong seseorang untuk membeli jajanan.
   
4. Kurangi konsumsi minuman yang banyak mengandung kafein. Ini penting, karena kafein (terutam pada kopi) dapat merangsang nafsu makan Anda. Kurangi atau bahkan lebih baik tinggalkan, dan gantilah dengan minuman air putih.
   
5. Bila Anda memaksakan diri membeli camilan, boleh-boleh saja. Namun cobalah membeli dengan porsi kecil, bukan porsi keluarga. Sehingga tidak over menyantap.
   
6. Jangan makan kurang dari 3 kali sehari. Mengapa ? ya, lantaran ini bisa menjerumuskan Anda untuk makan lebih banyak. Untuk itu, makanlah seperti biasa, pada jam makan yang telah ditentukan (Pagi, siang dan malam).
   
7. Buatlah catatan harian makanan. Anda ini penting. Mengapa ? karena dengan mencatat apa yang Anda makan, kapan dan bagaimana perasaan Anda saat itu, maka catatan itu akan menyadarkan Anda berapa banyak yang Anda m akan dan mengapa, sehingga Anda dapat menanggulanginya.
   
8. Rasa lapar yang Anda rasakan pada saat bekerja kadang-kadang disebabkan stress/frustasi. Kini cobalah berjalan-jalan keluar rumah atau naik turun tangga daripada duduk menikmati kopi, the manis dan kue.
   
9. Tidurlah dengan cukup. Ini penting, lantaran banyak orang yang makan berlebihan pada saat mereka capek (kurang tidur/tidak cukup tidur).
   
10. Minumlah es buah. Minum es buah justru lebih menguntunngkan Anda yang tengah berjuang menurunkan berat badan Anda, dibanding harus melahap es krim. Selain menyegarkan, es buah ini mengandung kalori rendah, disbanding es krim.
    
11. Kalau anda kecolongan dan makan sesuatu tanpa rencana, jangan merasa bersalah. Cukup menganalisa apa yang membuat Anda kecolongan serta buat perubahan seperlunya, supaya tidak terulang kembali.
    
12. Rahasia untuk tetap sehat dan senang menurut kepercayaan sebagian orang adalah mengisi sebelah perut Anda dengan makanan, seperempat dengan air dan seperempatnya dibiarkan kosong. Saya yakin telah mengerti maksudnya. Dengan kata lain Anda tidak boleh makan berlebihan menyantap makanan, sehingga Anda kekenyangan.
    
13. Kerjakan sesuatu sepulang kantor, misalnya jalan-jalan, mandi atau menyiram kebun. Sepotong buah atau semangkuk sup atau mengalas perut hingga saat makan malam makanaan lainnya yang tentu berkalori tinggi.
    
14. Tetapkan sebagai peraturan untuk tidak memasukkan apa saja kedalam mulut setelah makan. Ini penting, karena banyak wanita tergoda untuk ngemil dikala menonton televisi. Lebih baik minum air putih, jika Anda lapar pada malam hari.
    
15. Makan hanya dari piring didepan Anda. Pasalnya, bila kian membiasakan diri denganmenyantap makanan dari piring atau temapt nasi yang lain, ini akan merangsang Anda untuk makan banyak, memang berat jika harus mengurangi porsi makannya.
    

Nah, kini mulailah Anda mengurangi porsi makan, tentu saja pada awalnya Anda akan merasa tersiksa. Namun kalau sudah terbiasa, Anda sendiri yang akan memetik manfaatnya

Ancaman Kesehatan Di Balik Kegemukan

ANCAMAN KESEHATAN DI BALIK KEGEMUKAN
Kegemukan termasuk salah satu yang ditakuti sebagian besar perempuan karena kegemukan dianggap menjadikan badan tidak menarik lagi, dana akan mengurangi kecantikan seseorang. Kegemukan pada orang dewasa umur di atas 18 tahun dapat diukur salah satunya dengan indeks massa tubuh (IMT). Indeks massa tubuh diketahui dengan mengukur berat badan (BB) dalam kilogram dan tinggi badan (TB) dalam meter. Rumus IMT yang digunakan BB dibagi (TB)2. Status gizi dikatakan gemuk bila perhitungan IMT nilainya di atas 25,0, dan di katakan gemuk tingkat berat (obesitas) bila nilai IMT di Atas 27,0.
Masukan makanan, kekurangan energi, dan keturunan merupakan tiga faktor yang dianggap mengatur perlemakan tubuh dalam proses terjadinya kegemukan. Menurut Soetrisno (1996), dua faktor pertama, yaitu masukan energi dan kekurangan energi, dianggap sebagai penyebab langsung, sedangkan keturunan sebagai penyebab tidak langsung. Penimbunan lemak tersebut terjadi karena adanya ketidakseimbangan antara jumlah energi yang dikonsumsi dengan yang digunakan.
Husaini (1996) mengatakan, bahwa seseorang berada dalam keadaan tetap (konstan) apabila jumlah energi yang masuk sama besarnya dengan energi yang dikeluarkan. Jumlah energi yang masuk dapat dihitung dari masukan makanan dan minuman setiap harinya. Sedangkan total pengeluaran energi merupakan jumlah energi yang dikeluarkan dalam keadaan istirahat atau disebut basal metabolic rate (BMR), ditambah dengan energi yang dikeluarkan untuk pencernaan makanan dan penyerapan zat-zat gizi atau disebut specific dynamic action (SDA), dan ditambah lagi dengan energi yang dikeluarkan untuk bekerja atau melakukan kerja fisik. Jadi total energi yang dikeluarkan merupakan penjualan BMR + SDA + kegiatan fisik.
LUASNYA MASALAH
Prevalensi kegemukan di Indonesia relatif tinggi. Penelitian kodyat dkk. (1996) terhadap 10.459 orang umur 18 tahun ke atas di 12 kotamadya di Indonesia pada tahun 1996 menunjukkan bahwa yang menderita kegemukan sebanyak 22,5%, yang 54,2% di antaranya menderita kegemukan tingkat berat (obesitas). Bila dilihat menurut jenis kelamin, ternyata perempuan sebesar 26,1% dan laki-laki 15,7%. Nah, kaum hawa hendaknya hati-hati barangkali termasuk Anda di antara 26,1% ini. Bila dilihat menurut jenis pekerjaan, pegawai negeri sipil (PNS) sebesar 27,3% termasuk gemuk. ABRI (dulu belum dipisah TNI dan Polisi) sebesar 26,4 di antaranya termasuk gemuk. Di antara wiraswasta sebesar 26,5% termasuk gemuk. Bila hanya dilihat kelompok umur, 41-55 tahun ternyata prevalensi gemuknya lebih tinggi, yaitu dari 2.586 orang sebesar 33,7%, yang 59,0% di antaranya termasuk obesitas.
AKIBAT KEGEMUKAN
Banyak orang beranggapan bahwa kegemukan dapat mengurangi kemolekan tubuh, kegemukan juga bisa mengurangi kegesitan gerak badan dan kerap lebih mudah menimbulkan kelelahan. Selain itu kelebihan berat badan menimbulkan beragam gangguan kesehatan. Soegih (1988) merangkum hubungan kesehatan individu dengan kegemukan, yang ringkasnya sebagai berikut :

• Umur rata-rata seseorang
  Penelitian yang dilakukan oleh Metropolitan life Insurance terhadap 50.000 orang menunjukkan bahwa angka kematian pria gemuk 79% lebih tinggi dari pada pria yang mempunyai berat badan normal, sedangkan untuk wanita gemuk 61% lebih tinggi daripada wanita yang mempunyai berat badan normal.
  
• Penyakit gula (diabetes mellitus)
  Dalam penelitian di Jakarta pada tahun 1982 ditemukan diabetes mellitus lebih banyak terdapat pada orang-orang yang gemuk dibandingkan dengan orang-orang yang tidak gemuk. Pada penelitian ini ditemukan 6,7% orang-orang gemuk tersebut menderita diabetes mellitus, sedangkan pada orang-orang yang tidak gemuk hanya 0,95%.
  
• Penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi)
  Penelitian terhadap 74.000 karyawan di Amerika menunjukkan bahwa jelas terdapat hubungan antara bertambah beratnya badan dengan tekanan darah tinggi. Penurunan berat badan 2 kg akan menurunkan tekanan darah sistolik 2,5 mm Hg dan tekanan diastolic 1,5 mm Hg.
  Penyebab kenaikan tekanan darah ini tidak diketahui dengan pasti, tetapi beberapa ahli mengatakan bahwa pada orang gemuk terdapat peningkatan jumlah darah yang beradar sehingga tekanan darah meningkat.
  
• Penyakit jantung
  Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang dengan kelebihan berat badan lebih mudah terkena penyakit jantung dibandingkan dengan yang berat badan normal. Jenis penyakit jantung yang sering terjadi yaitu aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah). Pada orang gemuk kerja jantung akan lebih besar dan akan dapat menyebabkan pembesaran jantung dan jadi lemah, keadaan yang akan normal kembali apabila berat badan turun.
  
• Penyakit-penyakit lain
  Masih banyak penyakit akibat kegemukan, seperti pada wanita kelainan haid dan kemandulan, keputihan, penyakit kulit di lipatan paha dan payudara, keracunan kehamilan, pada pria gangguan pernapasan, rematik, varices, hernia, dan sering terjadi juga penyakit batu empedu.
  

WASPADAI KEGEMUKAN
Anda yang sudah merasa gemuk hendaknya perlu waspada. Rencanakan suatu pola penurunan berat badan secara terencana, dan sesuai dengan segi-segi kesehatan.
Beberapa latihan fisik untuk mengurangi kegemukan harus dilakukan. Kegiatan fisik, misalnya olahraga, dimaksudkan agar dapat membakar energi yang tertumpuk dalam badan. Kegiatan fisik ini hendaknya secara bertahap dan terencana. Dimulai dengan kegiatan ringan, kemudian ditingkatkan, secara teratur setiap hari. Untuk ini diperlukan motivasi yang tinggi untuk mengubah cara hidup dari kurang bergerak ke dalam kondisi yang senantiasa melakukan kegiatan fisik secara berkesinambungan.
Penurunan berat badan yang perlahan dan stabil lebih ideal daripada penurunan yang cepat karena biasanya menimbulkan keluhan yang bermacam-macam seperti pusing, berkunang-kunang, lesu dan tidak berkonsentrasi.
Dari segi makanan, hendaknya untuk sementara mengurangi atau bahkan menghindari makanan yang berlemak, begitu juga makanan yang manis-manis. Makanan sumber lemak tinggi banyak terdapat pada makanan trendi (fast foot), soto babat, jeroan, dan lain-lain yang memiliki kontribusi terhadap kegemukan. Sangat dianjurkan mengkonsumsikan makanan berserat tinggi. Serat makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan seperti sayuran dan buah-buahan mempunyai efek mengenyangkan dan relatif rendah kalori tetapi kaya akan vitamin dan mineral. Untuk lebih detailnya ada baiknya Anda berkonsultasi dengan ahli gizi.
DAFTAR PUSTAKA

• Husaini, M.A. 1996. Energi dan berat badan usia lanjut. Gizi Indonesia, 21:101-108
  
• Soetrisno, Uken SS. 1996. Perubahan indeks massa tubuh dan kehilangan lemak pada laki-laki dewasa selama berpuasa ramadhan. Gizi Indonesia, 21:94-100
  
• Kodyat, Benny A. dkk.1996. Survei indeks massa tubuh (IMT) di 12 kotamadya, Indonesia. Gizi Indonesia, 21:52-61
  
• Soegih, Rachmad H.R. 1998. Gizi, kecantikan dan kesehatan pada obesitas dalam Obesitas, kecantikan dan obat tradisional (Editor:Sardjono OS). Ikatan Alumni FKUI'65. Jakarta
  

Konsultasi Gratis & Cara Membeli

Konsultasi Gratis & Cara Membeli

Silahkan menghubungi kami via Telephone atau e-mail untuk konsultasi lebih jauh secara gratis atau memesan produk langsung. Atau tinggal no telpon anda yang bisa kami hubungi melalui email atau sms.

Pembayaran bisa dalam bentuk cash (saat menerima barang), transfer, atau kartu kredit. Barang akan kami antar sampai ke tempat yang anda inginkan.

Segera setelah anda menerima barang, kami akan memantau anda dan menjamin program ini berjalan dengan baik.

Hubungi segera: Flexi 021-70323165, hp 0811883102, email eliyati@gmail.com

Gejala-gejala Yang Akan Terjadi Bila Anda Memperbaiki Pola Makan Bersama Herbalife

Gejala-gejala Yang Akan Terjadi Bila Anda Memperbaiki Pola Makan Bersama Herbalife

Oleh: Dr. Stanley S. Bass, M.D., Ph.D. (Herbalife Medical Advisory Board)

Bila saya ditanya bagian apa dari bidang gizi yang paling banyak menimbulkan kesalahpahaman dan kebingungan, saya akan langsung menjawab… yaitu kegagalan untuk memahami dan menerjemahkan gejala-gejala dan perubahan-perubahan yang mengikuti permulaan dari suatu program gizi yang baik.

Apa Yang Dimaksud Dengan Program Gizi Yang Baik?

Program Gizi yang baik adalah pengenalan makanan dengan kualitas lebih tinggi sebagai ganti dari makanan dengan kualitas yang lebih rendah. Sebagai contoh, bila seseorang mengganti makanan berprotein tinggi seperti daging babi dengan daging sapi, daging sapi dianggap lebih dibanding daging babi karena lebih mudah dicerna, mengandung lebih sedikit lemak jenuh, dan sebagainya. Daging ayam berkualitas lebih tinggi dari daging sapi dan ikan lebih tinggi dari ayam, karena lebih cepat dicerna dan kandungan lemak jenuh yang lebih rendah. Kacang buncis, miju-miju atau kacang panjang, yang di makan bersama sayur lain, tinggi kualitasnya dalam semua nutrien yang dibutuhkan untuk membangun kesehatan. Seraya kita melihat skala kualitas yang lebih tinggi, kita mulai memasukkan makanan kaya protein yang mungkin dimakan dalam keadaan tidak dimasak, seperti keju yang terbuat dari susu mentah dan tidak diasinkan. Kemudian kita meningkat kepada kacang-kacangan dan biji-bijian yang dimakan dalam keadaan mentah (mentah dan tidak diasinkan).

Ringkasnya: semakin dekat makanan tersebut ke dalam bentuk alaminya, atau semakin dekat ke dalam bentuk mentah, tidak dimasak, semakin tinggi kualitasnya. Pada keadaan ini, semua enzim didapatkan dalam bentuk lengkap. Asam amino berada dalam keadaan yang paling sempurna. Mineral, vitamin, trace elements, karbohidrat dan 'daya kehidupan' terdapat dengan lengkap. Daya kehidupan, terus-menerus, mampu menghasilkan jaringan sehat.

Klasifikasi yang sama dari kualitas ini yang kita analisa sehubugan dengan makanan kaya protein, dapat diterapkan juga pada makanan kaya karbohidrat (tepung-tepungan dan makanan kaya gula), makanan tinggi lemak dan makanan tinggi mineral.

Kualitas dari program nutrisi juga dipertinggi dengan menghilangkan zat-zat toksin/racun seperti kopi, teh, coklat, tembakau, garam, merica, dan lain-lain.

Apa Hubungan Antara Makanan Berkualitas Dengan Penyembuhan Penyakit?

Singkatnya: Semakin TINGGI kualitas makanan yang kita makan, semakin CEPAT kita sembuh dari suatu penyakit, bila kita dapat mencerna dan menyerap makanan tersebut dengan baik. Dalam hal ini harus ditambahkan pengetahuan akan:

• kombinasi makanan yang baik
  
• susunan makanan yang baik dari beberapa jenis makanan yang berbeda pada saat makan, misalnya makanan yang paling mudah dicerna sebaiknya dimakan lebih dahulu, makanan yang lebih kompleks berikutnya, baru terakhir makanan yang paling pekat.
  
• jumlah yang tepat dari setiap jenis makanan yang dimakan, dan waktu yang tepat untuk makan (saat lapar, dan tidak sesuai jam).
  

Sekarang Apa Yang Terjadi Bila Seseorang Mengikuti Aturan Ini Dan Membuat Perbaikan Dalam Kualitas Makanan Yang Dikomsumsi?

Hal-hal yang luar biasa terjadi pada tubuh dan pikiran. Kecerdasan yang mengagumkan terjadi di setiap sel-sel tubuh dan keteraturan kegiatan tubuh segera tampak. Aturan mainnya adalah: bila makanan yang masuk ke dalam tubuh adalah makanan yang berkualitas lebih tinggi (Komentar : Shake memberikan nutrisi berkualitas tinggi) dari jaringan yang membangun tubuh, tubuh mulai membuang zat-zat dari jaringan yang lebih rendah kualitasnya untuk memberi tempat bagi zat-zat yang lebih tinggi yang akan digunakan untuk membuat jaringan yang baru dan lebih sehat.

Ini Adalah rancanagan Dari Sifat Dasar Evolusi

Tubuh sangatlah selektif dan SELALU bertujuan untuk mempertinggi kesehatan. Tubuh SELALU berusaha untuk mencapai kesehatan dan SELALU akan, kecuali bila halangannya terlalu besar. Hanya pada saat itulah kita gagal untuk membaik dan malah memburuk menjadi penyakit. Usaha penyembuhan alamiah oleh tubuh pada beberapa keadaan seperti pilek, demam, luka, bengkak, dan sebagainya, menunjukkan contoh yang tidak habis-habisnya bagaimana tubuh berusaha menuju kesehatan - SELALU - kecuali kita melakukan sesuatu untuk menghentikan proses tersebut.

Apa gejala-gejala dan tanda-tanda yang tampak saat kita pertama mulai menyingkirkan makanan berkualitas rendah dan menggunakan makanan berkualitas tinggi - yang lebih hidup, lebih alami dari yang biasa kita makan?

Bila penggunaan zat-zat stimulan toksik seperti kopi, teh dan coklat tiba-tiba dihentikan, biasanya terjadi sakit kepala dan perasaan-perasaan aneh karena kebutuhan akan zat tersebut tidak terpenuhi. Hal ini terjadi karena pembuangan toksin-toksin (racun) oleh tubuh yang disebut kafein dan teobroin yang disingkirkan dari jaringan dan dibawa ke seluruh tubuh dalam aliran darah. Sebelum zat berbahaya ini mencapai tujuan akhir untuk pembuangan, iritan-iritan tersebut dirasakan sebagai nyeri - dengan kata lain, sakit kepala. Perasaan tidak terpenuhinya kebutuhan akan zat toksin tersebut adalah akibat dari kerja jantung yang cepat akibat racun-racun tertentu yang disebut stimulan. Denyut jantung yang lebih cepat (atau nadi) menghasilkan perasaan depresi. Biasanya dalam 3 hari, gejala ini menghilang dan kita merasa lebih kuat karena penyembuhan yang mengikutinya.

Dalam taraf yang lebih kecil proses yang sama terjadi bila kita meninggalkan makanan-makanan berkualitas rendah dan menggantinya dengan makanan yang lebih baik. Makanan berkualitas rendah telah mengalami pengolahan yang lebih banyak. Bumbu-bumbu, garam dan berbagai ramuan telah ditambahkan, sehingga cenderung lebih merangsang dan mengundang selera dibandingkan makanan yang alamiah dan kurang diolah. Makanan hewani seperti daging, unggas, ikan dan lain-lain, lebih menarik dibandingkan keju, kacang-kacangan dan protein nabati. Akibatnya, pengurangan stimulasi yang mengikuti ditinggalkannya makanan hewani, menghasilkan kerja jantung yang lebih lambat - fase istirahat - yang bermanifestasi pada relaksasi pikiran dan penurunan energi. Efek-efek ini berlangsung sekitar 10 hari, atau sedikit lebih lama, dan diikuti dengan peningkatan kekuatan, perasaan berkurangnya stres dan perasaan yang lebih enak. Sekarang marilah kita kembali ke gejala-gejala yang terjadi dalam proses regenerasi.

Orang yang memulai diet yang lebih baik, melaksanakannya selama 3 hari sampai satu minggu kemudian menyerah, akan berkata. "Oh, saya merasa lebih baik dengan cara diet yang lama - cara baru ini membuat saya merasa lemah."

Ia gagal karena ia tidak memberi kesempatan pada tubuhnya untuk menyesuaikan dan melengkapi fase kerja pertamanya - penyembuhan. Bila ia menunggu sebentar lagi, ia akan mulai merasa lebih baik daripada sebelum ia mengubah dietnya.

FASE AWAL/INISIAL INI (berlangsung sekitar 10 hari rata-rata sampai beberapa minggu), energi vital yang biasanya berada di bagian tubuh perifer atau luar seperti otot dan kulit, mulai berpindah ke dalam organ-organ dalam yang penting dan memulai rekonstruksi. Pengaliran banyak energi ke bagian tubuh ini mengakibatkan perasaan kurang tenaga pada otot-otot, dan dikatakan sebagai rasa lemah. Sebenarnya tenaga itu meningkat, tetapi sebagian besar dipakai untuk membangun organ-organ yang paling penting sehingga tinggal sedikit yang tersisa untuk kerja otot. Kelemahan yang dirasakan di sini adalah bukan kelemahan yang sebenarnya, tetapi merupakan penyebaran kekuatan untuk energi, untuk istirahat dan tidur
ini adalah fase yang penting dan bila seseorang mengkonsumsi stimulan jenis apa saja, ia akan menggagalkan dan mengalahkan usaha regenerasi tubuh. Adalah penting untuk memiliki kesabaran dan keyakinan, serta menunggu sesaat, dan setelah beberapa waktu ia akan merasakan peningkatan kekuatan yang jauh lebih baik dibandingkan sebelum ia mengikuti program ini. Keberhasilan dalam perbaikan atau peningkatan kesehatan tergantung dari pemahaman yang benar pada titik ini - MENYADARI bahwa tubuh sedang menggunakan energi utamanya untuk pekerjaan luar yang penting dan TIDAK membuangnya untuk pekerjaan luar yang menyangkut gerakan otot. Bijaksanalah - tenang dan santailah. Teruskan pekerjaan dan hubungan sosial Anda seperti biasa sampai Anda menyelesaikan fase ini.

Ketika seseorang melanjutkan perbaikan diet ini dan secara bertahap meningkatkan kualitas makanan, gejala-gejala yang menarik mulai tampak. Tubuh memulai suatu proses yang disebut "menggarisi kembali". Kecerdasan seluler berpikir seperti ini, "Oh, lihat semuat zat-zat baik yang masuk itu. Sungguh menyenangkan - sekarang kita dapat menyingkirkan sampah-sampah tua ini dan membangun rumah yang indah. Mari kita segera mulai. Mari kita buang empedu yang berlebih ini dari hati dan kandung empedu dan kirim ke usus untuk dibuang. Ayo buang kotoran-kotoran ini dari arteri, vena dan kapiler-kapiler. Sampah berbau dan membius otak ini sudah terlalu lama di sini - keluarkan mereka. Deposit penyebab encok di sendi-sendi ini harus dibersihkan. Mari kita singkirkan bahan pengawet makanan, aspirin, obat tidur dan obat-obatan ini bersama gumpalan lemak yang telah membebani hidup kita selama ini. Mari terus bersihkan dan bersihkan sampai selesai - sampai kita memiliki rumah yang indah dan selanjutnya kita pelihara agar tetap indah, sebuah rumah teladan."

SELAMA FASE PERTAMA (disebut katabolisme), bertitik berat pada eliminasi/pembersihan, atau penghancuran jaringan. Tubuh mulai membersihkan rumah - singkatnya, menyingkirkan sampai dari semua jaring - di mana saja. Selama periode ini, tubuh menyingkirkan abu dari tungku persiapan untuk mendapatkan api yang lebih baik. Di sini titik beratnya adalah penyingkiran kotoran dan sumbatan-sumbatan dalam tubuh. Pembuangan sampah terjadi lebih cepat dari pembuatan jaringan baru dari bahan makanan yang baru. Hal ini tampak dari adanya penurunan berat badan, yang terjadi selama beberapa waktu dan kemudian diikuti dengan tahap stabilisasi kedua.

DI SINI BERAT BADAN MENJADI KURANG LEBIH STABIL

Selama fase ini, jumlah sampah yang dibuang setiap hari seimbang dengan jumlah jaringan yang dibentuk dan diganti dengan makanan yang lebih baik. Ini terjadi setelah zat-zat berlebih dalam jaringan dibuang. Tahap ini berlangsung selama beberapa saat dan kemudian diikuti oleh fase ketiga - periode pembangunan (disebut anabolisme), di mana berat badan mulai naik,
walaupun diet tersebut mengandung kalori yang lebih rendah dari sebelumnya. Pada saat ini, banyak sampah yang mengganggu sudah tersingkir - jaringan yang sudah dibentuk sejak diet diperbaiki lebih kuat dan tidak mudah rusak. Selain itu, jaringan-jaringan baru sekarang lebih cepat dibangun. Hal ini dipengaruhi oleh perbaikan pencernaan dengan dikuranginya kombinasi makanan yang salah. Kebutuhan tubuh akan jumlah makanan berkurang dari biasanya, dan kita dapat mempertahankan berat badan kita dan meningkatkan energi dengan jumlah makanan yang lebih sedikit. Banyak orang yang dapat bekerja secara efisien hanya dengan makan dua kali sehari dan bahkan kadang-kadang satu kali sehari. Sebagaimana tubuh meningkatkan efisiensi dan menurunkan pengrusakan jaringan akibat kerja, secara bertahap kebutuhan kita akan makanan untuk memelihara kehidupan semakin sedikit. Semakin tinggi proporsi makanan mentah yang dikonsumsi seseorang, semain lambat kecepatan penghancuran jaringan tubuh. Tubuh yang sakit membutuhkan dimulainya tahap ini secara bertahap dan dilaksanakan dengan hati-hati, di mana seseorang mampu untuk hidup dengan 100% diet bahan mentah.

Kembali ke Gejala-Gejala Yang Terjadi Pada Program Nutrisi Superior

Orang yang mempunyai kecenderungan mengalami ruam-ruam atau erupsi kulit akan sering cenderung untuk mengeluarkan racun dan obat-obatan berbahaya melalui kulit dengan ruam dan erupsi. Bila mereka pergi ke dokter yang tidak memahami program diet ini, ia akan mendiagnosis sebagai alergi. Mereka akan bertanya, "Mengapa saya makan lebih baik dari sebelumnya tetapi malah menjadi parah ?'' (Komentar: Perbanyak air putih dan shake) Mereka tidak mengerti bahwa tubuh sedang "menggarisi kembali". Kulit menjadi lebih hidup dan aktif. Ia mengeluarkan banyak racun dan lebih cepat sekarang karena tubuh sedang membangun tenaga dengan dihentikannya konsumsi makanan yang sukar dicerna. "Racun-racun yang dibuang ini menyelamatkan Anda dari penyakit yang lebih berat akibat deposit racun tersebut yang terlalu lama dalam tubuh - seperti hepatitis, gangguan ginjal, penyakit darah, penyakit jantung, radang sendi, degenerasi saraf atau bahkan kanker - tergantung dari kelemahan herediter (keturunan) dan struktural Anda. Berbahagialah Anda membayar tagihan Anda dengan rencana pembayaran yang mudah."

PADA BEBERAPA KASUS, demam yang sudah lama tidak pernah dialami mungkin terjadi. INI ADALAH HAL YANG ALAMI DARI PEMBERSIHAN RUMAH. Pahamilah bahwa hal-hal ini adalah konstruktif, walaupun tidak mengenakkan sesaat. JANGAN - tapi JANGAN mencoba menghentikan gejala ini dengan menggunakan obat-obatan tertentu, atau bahkan vitamin-vitamin dosis tinggi yang akan beraksi sebagai obat pada konsentrasi tinggi.

Gejala-gejala ini adalah bagian dari proses penyembuhan, dan jangan mencoba menyembuhkan penyembuhan. Ini BUKANLAH keadaan defisiensi atau manisfestasi alergi - BUKAN bila Anda makan dengan tepat dalam kualitas, kuantitas, kombinasi dan jadwal. (Komentar : Gunakan programnya dengan Benar, Serius, Konsisten, dan Sabar untuk Hasil Maksimal)

Gambaran Plato (Datar) Dari Penurunan Berat Adalah tanda Yang Baik

Minggu pertama dari diet/pola makan penurunan berat badan dengan pengaturan kalori adalah mudah. Minggu kedua dan ketiga umumnya tidak terlalu sulit juga … TETAPI, sekitar minggu keempat atau kelima, tampaknya timbangan tidak juga berubah bagi beberapa orang!!!

Anda Telah Mencapai Kestabilan (Plato) Penurunan Berat Badan Anda Yang Pertaman!

Plato (saat berat badan Anda menetap) adalah normal. Tentu saja, Plato ini sangat mengesalkan - sampai-sampai banyak orang meninggalkan usaha penurunan berat badan mereka.

Tetapi ternyata, plato adalah tanda yang positif.

Itu adalah tanda dari tubuh Anda bahwa Anda telah menghilangkan lemak tubuh, tetapi bukan berat badan.

Pernyataan terakhir itu mungkin terdengar bertentangan. Bagaimana seseorang kehilangan lemak tubuh tetapi tidak kehilangan berat badan? Sebenarnya, jawabannya adalah bahwa di tempat Anda kehilangan lemak. Tubuh Anda sekarang menahan air (walaupun sebelumnya Anda juga kehilangan sejumlah air). Sampai air yang ditahan itu hilang, timbangan tidak akan mencapai tujuan akhir Anda.

Timbangan tidak dapat membedakan antara berat lemak dan berat air. Sulitnya, Anda tidak dapat melihat keadaan dalam tubuh Anda, tetapi Anda dapat mempelajari apa yang sedang terjadi dan mengapa.

Tubuh manusia, seperti makanan yang kita makan terdiri dari nutrien: protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air. Bila berat badan Anda 67,5 kg, tubuh Anda terdiri dari 40,5 kg air, 13,5 kg lemak dan 13,5 kg nutrien lain. Seperti yang Anda lihat, Anda (dan setiap orang lain) adalah sebagian besar "BASAH". Air tidak hanya dalam darah, banyak dari cairan tubuh adalah bagian dari konfigurasi kimia dari sel, jaringan dan organ. Otot misalnya, mengandung banyak air dalam strukturnya. Umumnya, 1 pon dari jaringan otot mengandung 4 pon air. Bahkan jaringan lemak terdiri dari 15% air, jadi 7 pon lemak tubuh mengandung kira-kira 1 pon air.

Bila Anda makan kalori lebih sedikit dari pembakaran, tubuh Anda harus mendapatkan energi dari sumber lain, dan sumber lain itu adalah Anda. Saat Anda kehilangan berat badan, sebenarnya Anda mengkonsumsi lemak dan protein Anda sendiri untuk mendapatkan energi (kalori) yang Anda butuhkan. Sebagai akibatnya, Anda "menemukan diri Anda sendiri".

Selama minggu-minggu pertama program penurunan berat badan, tubuh Anda cenderung untuk menggunakan banyak protein dari otot dan jaringan organ daripada selama minggu selanjutnya dari program diet. Selama waktu berjalan, tubuh Anda menjadi lebih selektif dan hanya menggantungkan diri terutama dari gudang lemak untuk energi dan LEBIH SEDIKIT dari protein untuk fungsi tubuh.

Saat jaringan protein dan lemak tubuh digunakan untuk energi, air dalam jaringan-jaringan tersebut umumnya menetap selama beberapa saat. Dengan kata lain, Anda menjadi "gudang air". INILAH YANG MENYEBABKAN PERIODE PLATO. Tubuh seperti beristirahat sebelum turun lagi ke berat badan yang lebih rendah.

Untuk melihat timbangan menurun Anda mungkin ingin membantu tubuh Anda menghilangkan berat air. Anda dapat melakukannya dengan mengurangi asupan garam. Berusahalah untuk mengurangi jumlah garam dalam masakan dan jangan menaruh garam meja di meja maka. Kurangi bumbu-bumbuan seperti asinan, selai, kecap dan kecap asin. Sebagai ganti bumbu-bumbu bergaram, cobalah saus apel, persik dan buah lain untuk mempersedap daging. Gunakan lemon, rempah-rempah untuk menambah rasa, tetapi hindari monosodium glutamat (penyedap rasa MSG). Hindari makanan kaleng bergaram.

Bila fluktuasi penurunan berat badan mengesalkan, itu hanyalah sementara. Uji keberhasilan yang sebenarnya dari diet adalah uji cubit bukan angka timbangan. Yaitu seberapa banyak lemak sebenarnya yang hilang, bukan berapa banyak protein dan air yang Anda hilangkan, yang membuat Anda lebih sehat!!!

**************************

baca kembali buku informasi produk, untuk hasil maksimal, sebaiknya menggunakan program ultimate untuk proses pembersihan

Jaminan Mutu Herbalife

Jaminan Mutu

Berikut adalah fakta-fakta yang secara tidak langsung memperlihatkan bahwa program ini telah menunjukkan kualitas yang tinggi dan terus meningkatkannya.

• Sudah digunakan selama lebih dari 25 tahun
  
• Sudah menyebar di 62 negara, dengan izin depkes & POM, FDA (POM SI 044 215 961, DEPKES RI ML 262704003399, dll)
  
• Sertifikat Halal MUI (LPPOM 00140037890106, dll)
  
• Sudah lebih dari 40 juta
  pelanggan yang puas di seluruh dunia.
  
• Omzet penjualan yang luar biasa dan terus meningkat: US$ 2 Juta pada 1980, US$ 1 Milyar pada 1996, US$ 2 Milyar pada 1998.
  
• Dengan komitmen science yang tinggi. Program ini dikawal tim medis & science yang ahli di bidangnya, diantaranya peraih Hadiah Nobel Tahun 1998, peraih Penghargaan Dokter Terbaik di Amerika dan para ahli medis & science lainnya.
  
• Selain itu juga didukung Laboratorium Nutrisi Seluler & Molekuler di salah satu universitas terkemuka di dunia.